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Einfache Reis-Hackfleisch-Pfanne

Eine herzhafte One-Pan-Mahlzeit mit saftigem Rinderhackfleisch, lockerem Reis, Paprika und einer aromatischen Tomatensoße – perfekt für ein schnelles Familienessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 34 minutes
Servings: 4 Portionen
Calories: 585

Ingredients
  

  • 400 g Rinderhackfleisch
  • 250 g Langkornreis
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika gewürfelt
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 400 g stückige Tomaten
  • 600 ml Gemüse- oder Rinderbrühe
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • ½ TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL italienische Kräuter
  • Salz nach Geschmack
  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 100 g geriebener Gouda oder Mozzarella optional
  • Frisch gehackte Petersilie zum Garnieren
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen zum Garnieren

Method
 

  1. Zwiebel, Knoblauch und Paprika klein schneiden. Den Reis gründlich waschen.
  2. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Hackfleisch kräftig anbraten.
  3. Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten.
  4. Paprika einrühren und einige Minuten mitbraten.
  5. Tomatenmark unterrühren und kurz anrösten.
  6. Paprikapulver und italienische Kräuter hinzufügen.
  7. Reis, stückige Tomaten und Brühe in die Pfanne geben und gut verrühren.
  8. Mit geschlossenem Deckel 18–20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
  9. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch Käse unterheben oder darüberstreuen und schmelzen lassen.
  10. Mit Petersilie und Frühlingszwiebeln servieren.

Notes

  • Bei Bedarf während des Garens etwas zusätzliche Brühe ergänzen.
  • Das Gericht eignet sich hervorragend zum Einfrieren.
  • Mit einem frischen Salat servieren für eine ausgewogene Mahlzeit.
Equipment:
  • Große, tiefe Pfanne mit Deckel
  • Schneidebrett
  • Scharfes Messer
  • Kochlöffel
  • Messbecher
Nutrition:
  • Calories: 585 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 34 g
  • Fat: 28 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 6 g