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Proteinreiche Pizza mit Skyr

Knusprige und proteinreiche Pizza mit Skyr-Teig, würziger Tomatensauce und herzhaftem Belag – perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit voller Geschmack.

Prep Time 15 minutes
Cook Time 18 minutes
Total Time 33 minutes

Ingredients
  

  • Für den Teig
  • 250 g Skyr
  • 220 g Dinkelmehl Type 630
  • 1 TL Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • Für die Sauce
  • 150 g passierte Tomaten
  • 1 kleine Knoblauchzehe fein gehackt
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Basilikum
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Für den Belag
  • 120 g geriebener Mozzarella
  • 100 g Hähnchenbrustaufschnitt oder gegrillte Hähnchenstreifen
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 kleine Paprika
  • 6 Cherrytomaten
  • 1 Handvoll frischer Rucola

Method
 

  1. Den Backofen auf 220 Grad Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Skyr, Mehl, Backpulver, Salz und Olivenöl in einer Schüssel vermengen und zu einem glatten Teig verkneten.
  3. Den Teig auf einer leicht bemehlten Fläche dünn ausrollen und auf Backpapier legen.
  4. Passierte Tomaten mit Knoblauch, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer verrühren.
  5. Die Tomatensauce gleichmäßig auf dem Teig verstreichen.
  6. Mozzarella auf der Pizza verteilen.
  7. Hähnchen, Paprika, Zwiebeln und Cherrytomaten darübergeben.
  8. Die Pizza etwa 15–18 Minuten backen, bis der Rand goldbraun und knusprig ist.
  9. Nach dem Backen mit frischem Rucola servieren.

Notes

Notizen

  • Für extra Knusprigkeit das Backblech im Ofen vorheizen.
  • Der Teig kann auch am Vortag vorbereitet werden.
  • Die Pizza schmeckt frisch am besten, lässt sich aber gut aufwärmen.

Tipps

  • Den Teig möglichst dünn ausrollen.
  • Nicht zu viel Sauce verwenden.
  • Frische Kräuter erst nach dem Backen ergänzen.
  • Für mehr Würze etwas Parmesan hinzufügen.

Nährwertangaben (pro Portion, geschätzt)

  • Kalorien: ca. 540 kcal
  • Eiweiß: ca. 42 g
  • Kohlenhydrate: ca. 38 g
  • Fett: ca. 22 g
  • Ballaststoffe: ca. 5 g