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Spinat-Feta-Quesadillas

Knusprige Quesadillas mit würzigem Feta, frischem Spinat und geschmolzenem Käse. Schnell gemacht und perfekt für ein einfaches Mittag- oder Abendessen.

Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes

Ingredients
  

  • Zutatenliste
  • 4 große Weizentortillas
  • 200 g frischer Spinat
  • 150 g Feta
  • 120 g geriebener Mozzarella
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Oregano
  • Salz nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer
  • Optional: Chiliflocken

Method
 

  1. Schritt-für-Schritt Anleitung
  2. Spinat gründlich waschen und gut abtropfen lassen.
  3. Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken.
  4. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln glasig anbraten.
  5. Knoblauch hinzufügen und kurz mitbraten.
  6. Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen.
  7. Mit Oregano, Pfeffer, Zitronensaft und etwas Salz würzen.
  8. Die Mischung leicht abkühlen lassen.
  9. Feta zerbröseln und zusammen mit Mozzarella unterheben.
  10. Die Hälfte jeder Tortilla mit der Füllung belegen und zuklappen.
  11. In einer heißen Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten, bis der Käse geschmolzen ist.
  12. In Dreiecke schneiden und warm servieren.

Notes

Notizen

Für extra Knusprigkeit die fertigen Quesadillas kurz auf einem Gitter ruhen lassen.

Tipps

  • TK-Spinat vorher gut ausdrücken.
  • Nicht zu viel Füllung verwenden.
  • Mit Joghurt-Dip oder Avocado servieren.

Nährwertangaben (pro Portion, geschätzt)

  • Kalorien: 430 kcal
  • Eiweiß: 20 g
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Fett: 24 g
  • Ballaststoffe: 4 g